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HOME>セルフケア>少食の効用

少食の効用

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少食やファスティング(断食)がブームになっているようです。

少食によって、サーチュインと呼ばれる長寿遺伝子がONになり
寿命が延びるようです。

長寿以外にもほとんどの病気に効果がありそう。


多くの有名人が食事制限を始めています。
1日2食どころか、1日1食の方も。

・・・・・

食事療法で有名な甲田光雄先生によると、
現代人が普通に食べれば、それは食べ過ぎとのこと。

食べ過ぎると、未消化のものが腸に貯まりそれが宿便となります。

宿便の一部が腸管から血液に吸収されてしまい、
その汚れた血液が、病気の原因となるとのこと。


まさしく、東洋医学でいう
「万病一元、血液の汚れから生ず」

血液をきれいにするには、
少食や断食で腸をきれいにするのが最も手っ取り早いと。

いたって、簡潔明瞭なロジックです。

・・・・

外部から食べ物が取り入れられなくなると、
体の細胞は体内の不要な組織から
栄養物を取り入れエネルギーに替えます。

これを自己融解といいます。

その際に利用されやすいのが、
脂肪や血管内のアテローム(コレステロールの固まり)。

だから、少食や断食で動脈硬化が改善されると。

少食がいかにカラダにいいかわかります。

・・・・・

当院にベーチェットの方が来られ、途方にくれていました。
病院の薬を飲んでも、具合が悪くなるだけと。

ベーチェットは難病指定で、
現代医学で決定的な治療法はありません。

甲田先生の「奇跡が起こる半日断食」に、
ベーチェットの方が完治した症例が出ています。

本を読むことで、勇気づけられ、
すぐに食事療法を始めたそうです。

1ヶ月位で体重が10㎏以上減り、
体調も少しずつ、良くなっているそうです。
はた目にも、肌がきれいになり元気そうに。


また、腎不全で腹水がひどかった方も、
ひと月もたたないうちに、腹水が大幅に解消されました。


甲田先生の本を読んでいると、
いざとなっても、断食やったらなんとかなるのでは。
そんな希望が持てます。

・・・・

空腹が6時間以上続くとお腹が「ぐ~」となります。
この時、モチリンというホルモンが出て
腸の蠕動運動をおこし 排便機能を高めます。

便秘が解消され、宿便を防ぎます。

モチリンが出るためには、
18時間、腸をからに する必要があるそうです。

前日、夜6時に食事を終えたとすると、
翌日の昼の12時まで食べてはいけないことに。

なかなかハードルは高そう。

多くの人にとって、
食べることは楽しみであり 活力の元でもあります。
それによって、仕事のストレスを克服している方も。

・・・・・

この食事療法は、半断食も伴うため、
万人向けではないかもしれません。

実行するしないはともかく
食事の大切さに気づき、
少食にして、腸をきれいにするのは、カラダにいい 。

そういったことを知るだけでも価値はあります。


まずは、できる範囲で。

少しでも空腹時間を長くし、
お腹が鳴る状態を作ることから始めたらどうでしょう。

空腹感を感じることで
始めてサーチュイン遺伝子が オンになるとも言われてます。

お腹が鳴ってモチリンが出る状態はかなり気持ちいいもの。

続けるうちに、体調が良くなり 少食の効用がわかるはず。
積極的にやろうという気になるかもしれません。

 
【2013/09/17 10:32】 ・・ | TRACKBACK(0) | COMMENT(0)
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